Tag Archives: säg nej till godis läsk bakelser

Massa tips mot sötsug!

Här kommer lite tips på hur du kan undvika att bli sötsugen eller falla i gropen för att inhandla onyttigt.

 

  • Ät regelbundet, helst var 3-4 timme så du håller blodsockret i schack.
  • Drick mycket vatten (men med måtta såklart)
  • Se till att få i dig magnesiumrik mat (allt med måtta såklart)  krom kan också hjälpa.
  • Känn efter ordentligt, är du verkligen sötsugen eller bara uttråkad?                         Vänta 10 minuter och känslan har oftast övergått. Då sötsuget sitter i hjärnan så är ett hett tips att verkligen koncentrera dig på något annat.
  • Träna!
  • Drick citronvatten eller ät grapefrukt, då det motverkar sötsuget genom att de drar tillbaka matspjälkningsenzymerna.
  • Handla ALDRIG hungrig!!!!
  • Borsta tänderna
  • När du känner sug, ställ dig frågan är det verkligen värt det?
  • Ät proteinrik mat och långsamma kolhydrater och rätt fetter och avsluta lunchen/middagen med grönsaker.
  • Rensa bort allt onyttigt hemma, fyll på med nyttigheter så som bär, kesella, grönsaker, keso m.m som är perfekt att ta till om man skulle känna sig sugen.
  • Sov ordentligt!

 

20140116-220053.jpg

20140116-220630.jpg

Säg NEJ till godis, bakelser, läsk och snacks 15 jan -15 april

Nu kör vi, evenemanget finner ni här

 

https://www.facebook.com/events/578600198893371/?source=1

 

Att börja den 15 januari är världsklass enligt mig, då hinner man mentalt förbereda sig och även fira klart sin ledighet.

Mer info kommer komma, och mer info finns på länken!

Häng på!

bild-144

https://www.facebook.com/events/578600198893371/?source=1