Tag Archives: push up challenge

Jag är med i Aftonbladets Söndagsbilaga

I aftonbladets söndagsbilaga som går att köpa nu (8dec-14dec) så är jag med angående mina utmaningar på fb.

bild-141

 

Det är så himla kul att så många har varit med i utmaningarna, även om plankan drog flest.

Ni gör mig så otroligt glad med era inlägg om vad ni har förbättrat m.m

Så fort jag får tid så ska jag sammanfatta vissa resultat m.m i ett inlägg, så hör gärna av dig om vad just du har lyckats förändra, allt ifrån från att göra en armhävning till 10, kunna stå i plankan längre än vad man trott, varit “utan” socker  under november – vad gav det för effekter? Lämna en kommentar eller vill du vara anonym släng iväg ett mail till mig på karin_karlzzon@hotmail.com märk med Utmaningar eller maila till mig på fb =)

 

Armhävnings utmaning och fakta socker…

Utmaningar November – Armhävningar & Sockerfritt

Yes denna månad är det två utmaningar.

 

Förra månaden så körde jag squats och månaden innan det plankan.

Allt för att bygga en stark kropp.

 

Nu är det armhävningar som gäller och jag har gjort två varianter och för att få extra push gå med i mitt event på fb..

https://www.facebook.com/events/451009088343568/

Slide4

Slide6

Denna månad läggs det även lite fokus kring kosten och här kommer lite ”skrämmande” fakta kring socker…

 

Gå med i det eventet på fb här

https://www.facebook.com/events/371357442996733/?source=1

 

image-1

 

Exempel på tillsatt socker i livsmedel
Här kan du se genomsnittligt innehåll av tillsatt socker i några vanliga livsmedel. Sockermängden är omräknad till antal sockerbitar per portion.
Produkt Sockerbitar
2 dl smaksatt fil eller yoghurt 5 st
2 dl cornflakes/havrefras 1 st
Mjölkchoklad 100 g 13 st
2 dl drickyoghurt 4 st
2 dl kalaspuffar 4 st
4 st Kexchoklad 4 st
2,5 dl O´boy 5 st
1 dl frukt müsli 1 st
Tablettask 1 st 4 st
Produkt Sockerbitar
2 dl saft 5 st
1 dl start müsli 3 st
Lösgodis 100 g 13 st
2 dl nektar 3 st
2 msk äppelmos 2 st
Slät bulle 2 st 1 st
2 dl fruktdryck 5 st
2 msk sylt 4 st
Kanelbulle 1 st 3 st
Produkt Sockerbitar
1 burk läsk 33 cl 8 st
1 msk marmelad 3 st
Chokladbiskvi 1 st 6 st
2,5 dl soppa 8 st
2 dl glass 6 st
Småkakor 3 st 3 st
2 dl kräm 10 st
1 glasstrut 7 st
Tårtbit 125 g 8 st