Tag Archives: inspiration

Ät skit och må bra.. Eller?

Vad är viktigast i ditt liv?

Det många tänker på är familj, vänner m.m

Men vet du vad, där glömde du något, det viktigaste i ditt liv ÄR DIG SJÄLV!

Att ta hand om sig själv och så att man själv mår bra är otroligt viktigt.

Sedan vad som är viktigt är upp till var och en.

Något som alltid florerar på tapeten är träning och dess dieter.

Något som jag insett över tid är faktiskt att lagom är bäst.

Jag har tränat mycket i mina dagar, avstått ifrån det mesta som klassas som onyttigt, dvs godis, snacks, bakelser, läsk, alkohol och skräpmat.

Där och då försökte jag satsa inom idrotten och såhär i efterhand så är jag nöjd över det valet då jag kände att jag ville ge allt för att försöka bli så bra som möjligt. Men jag vill också vara ärlig och säga att det var inte alltid alltför roligt.

Det jag vill komma fram till är att vad får dig/mig/oss levande varelser på denna jord att verkligen må bra, i hjärtat och i själen?

Idag lever jag annorlunda, jag har tröttnat på att träna 5-7ggr i veckan. Går inte alls till gymmet speciellt ofta (just för att jag inte känner för det för stunden, men en vacker dag står jag där igen och lyfter vikter – för att då är jag inspirerad till det)

Jag äter exakt vad jag vill, men med måtta. Jag går ut och dansar natten lång och dricker alkohol om jag vill, jag äter en pizza och jag äter även chips och godis.

Men bara för att jag äter det ovannämnda så betyder det ju inte att jag inte tänker på min hälsa, för det gör jag. Min far dog i hjärtinfarkt och jag tänker inte vandra samma väg, men jag tänker inte heller vara extremt för det.

Men med sunt förnuft kommer man väldigt långt..

Jag cyklar till och från jobbar varje dag, vilket blir 10 mil i veckan, jag går promenader när jag känner för det, gymmar ibland och tar mig sköna härliga rundor på mina cyklar.

Det jag har gjort är att jag har skapat harmoni i mitt liv, jag är nöjd med den jag är idag, jag äter onyttigt om jag vill, jag tränar när jag vill, dansar natten lång när jag känner för det och njuter av alla de sakerna jag gör istället för att ha ångest över det.

Ångest är det ingen idé att ha – Njut istället av stunden och finn harmoni mellan allt i livet så kommer du må så mycket bättre.

En pizza kommer inte göra dig tjock likväl som en sallad inte kommer göra dig smal 

 

13621450_10153678884017606_1772714908_o

 

Detta är jag, för typ 3 timmar sedan.

Efter 3 dagars ledighet där jag har ätit pizza, chips, druckit alkohol och ätit godis. Men vet ni vad det bästa av allt var? Jag har gjort det tillsammans med människor som förgyller mitt hjärta med så mycket kärlek och ger mig harmoni i själen.

Efter 4 fantastiska dar så klev jag fortfarande upp 04:45 för att sedan sitta på cykeln 05:10 och trampa mot jobbet – vardagsmotion när det är som bäst.

Livet ~ Balans ~ Harmoni

Massa tips mot sötsug!

Här kommer lite tips på hur du kan undvika att bli sötsugen eller falla i gropen för att inhandla onyttigt.

 

  • Ät regelbundet, helst var 3-4 timme så du håller blodsockret i schack.
  • Drick mycket vatten (men med måtta såklart)
  • Se till att få i dig magnesiumrik mat (allt med måtta såklart)  krom kan också hjälpa.
  • Känn efter ordentligt, är du verkligen sötsugen eller bara uttråkad?                         Vänta 10 minuter och känslan har oftast övergått. Då sötsuget sitter i hjärnan så är ett hett tips att verkligen koncentrera dig på något annat.
  • Träna!
  • Drick citronvatten eller ät grapefrukt, då det motverkar sötsuget genom att de drar tillbaka matspjälkningsenzymerna.
  • Handla ALDRIG hungrig!!!!
  • Borsta tänderna
  • När du känner sug, ställ dig frågan är det verkligen värt det?
  • Ät proteinrik mat och långsamma kolhydrater och rätt fetter och avsluta lunchen/middagen med grönsaker.
  • Rensa bort allt onyttigt hemma, fyll på med nyttigheter så som bär, kesella, grönsaker, keso m.m som är perfekt att ta till om man skulle känna sig sugen.
  • Sov ordentligt!

 

20140116-220053.jpg

20140116-220630.jpg

Lite bilder & summering av året 2013

2013, vilket år!

Mycket som har hänt detta år och jag känner på mig att 2014 kommer bjuda på ännu mer…

Om jag skulle rabbla upp allt bra detta år så skulle ni nog somna så jag hoppar det 😉

Men några små listor över höjdpunkter detta år bjuder jag på istället (ett år är lååångt, har säkert missat något):

Vinterträning:

  • Åkte Snowboard i Flottsbro, hade nog inte åkt bräda på typ 10 år… Magiskkväll
  • Testade långfärdsskridskor, fantastisk dag och vilket väder
  • Åkte längdskidor, det gick ju mindre bra, haha.. Så nya försök med det i år =)

792418_590952114253139_1401134480_oBild 130

Cykelminnen:

  • När CK08 Damelit gjorde tävlingsdebut (sj så fick jag nöja mig med att heja på då jag var skadad och hela säsongen var förstörd)
  • När jag cyklade MTB hemma i skogarna i Rättvik (tack mor för att du hyrde den till mig)
  • När jag cyklade i Portugal, har nog inte varit så klen någonsin på cykeln, men alltid lika skönt att få cykla utomlands.

Bild 961150869_10151512184892606_391260287_n996553_10151491128272606_1501350320_n

 

 

Träningsminnen

  • Alla utmaningar som jag anordnade på facebook under hösten.
  • När man jag sett utveckling i min träning
  • När jag testade att surfa i Portugal

Slide6 Slide4 wpid-IMG_16073141689610.jpeg wpid-IMG_34251475243972.jpeg wpid-received_m_mid_1385681746121_f260437fe4353d5a94_0.jpeg 20131211-064020.jpg 20131215-131719.jpg wpid-IMG_7929.jpg Bild 99 131323_560179690663715_2057075655_owpid-IMG_2739.jpgBild 16

Media:

  • När jag var med i Aftonbladets Söndagsbilaga och hemsida
  • När jag var med i VeckoRevyn och spred kärlek och budskapet om att alla är lika mycket värda oavsett utseende.
  • När jag var med i Dalarnas Annonsblad om att komma igång med träningen.
  • När jag var med i Södermalmsnytt/Östermalmsnytt m.fl ang trafiken i stan

bild-141

Bild 122 Bild 123Bild 48 945057_10151451499102606_56318068_n-1 Bild 101

Jobb

  • Började jobba på Elixia Sundbyberg hösten 2013, fantastiskt gym med fantastiska kollegor
  • När vi införde kaffe/frukostgruppen på tv4, tack Henke och Linn. Att Kaffe, pepparkakor, ädelost och skumtomtar kan vara så gott klockan 8:00 på morgonen trodde jag inte 😉 Ser fram emot lite nyttigare frukost och fler frukostar ihop 2014 =)
  • Kollegor överlag, älskar älskar älskar alla underbara kollegor =)
  • Började blogga på bland annat cyclingplus.se och newtrip.se riktigt kul att få den äran =)

Övrigt:

  • Jag hade en fantastisk sommar, det bjöds på mycket sol och skratt med fantastiska vänner, mycket parkhäng med skumpa och allmänt en grym sommar, all min kärlek till er mina vänner
  • Alla nya människor man lär känna, allt nytt man lär sig, fantastiskt. Möten med andra människor är det bästa jag vet!
  • Jag gjorde någon film om i hopp om att försöka öka förståelsen för oss cyklister i trafiken http://www.youtube.com/watch?v=8NSvfM20_r8&list=LLnwdNSAhM9yAfOJ-9BPVrhg

Bild 115Skål och nu ser vi fram emot nya tag 2014!

Här kommer tre filmer som summerar en del av mitt liv, tryck på länkarna  för att få fram filmerna, och skruva upp volymen =) =)

Livet utanför träningen 

Cykelåret 2013

Träningsåret 2013

 

Detta var en liten snabb summering, jag tänker faktiskt inte nämna ett enda namn i detta inlägg då det känns som jag jag förmodligen kommer missa någon.

Men jag vill RIKTA ETT STORT TACK TILL ALLA SOM STÅTT VID MIN SIDA UNDER 2013, SÅVAL FAMILJ, VÄNNER, KOLLEGOR, FOLK MAN MÖTER I FARTEN, MINA TROGNA FÖLJARE OCH ALLA ANDRA SOM PÅ NÅGOT SÄTT FÖRGYLLT MINT TILLVARO UNDER 2013.

UTAN ER VORE JAG INGENTING!

Nu blickar jag framåt mot ett ännu mer spännande år och kom ihåg det alla ihop, gläds med andras framgång, beröm människor i din omgivning och var glad och lycklig så hoppas jag på att 2014 blir ett fantastiskt år!

Bild 127