Här kommer lite tips på hur du kan undvika att bli sötsugen eller falla i gropen för att inhandla onyttigt.
- Ät regelbundet, helst var 3-4 timme så du håller blodsockret i schack.
- Drick mycket vatten (men med måtta såklart)
- Se till att få i dig magnesiumrik mat (allt med måtta såklart) krom kan också hjälpa.
- Känn efter ordentligt, är du verkligen sötsugen eller bara uttråkad? Vänta 10 minuter och känslan har oftast övergått. Då sötsuget sitter i hjärnan så är ett hett tips att verkligen koncentrera dig på något annat.
- Träna!
- Drick citronvatten eller ät grapefrukt, då det motverkar sötsuget genom att de drar tillbaka matspjälkningsenzymerna.
- Handla ALDRIG hungrig!!!!
- Borsta tänderna
- När du känner sug, ställ dig frågan är det verkligen värt det?
- Ät proteinrik mat och långsamma kolhydrater och rätt fetter och avsluta lunchen/middagen med grönsaker.
- Rensa bort allt onyttigt hemma, fyll på med nyttigheter så som bär, kesella, grönsaker, keso m.m som är perfekt att ta till om man skulle känna sig sugen.
- Sov ordentligt!