Fördelar med nyttig mat

Tänkte rada upp lite fördelar med att äta nyttig mat, och vad vissa specifika grönsaker bland annat är bra för.

Finns extremt mycket mer fördelar än det jag tar upp just nu.

  • Bra mot sjukdomar – Det är ofta den kost vi äter som gör att vi drabbas av hjärt och kärlsjukdomar, diabetes, fetma, högt blodtryck. Att äta nyttigt gör att risken för att drabbas av någon av dessa sjukdomar minskar
  • Stärker immunförsvaret – Bra kost innehåller vitaminer och mineraler som stärker vårt immunförsvar.
  • Viktminskning – Bra kost sätter fart på ämnesomsättningen och inlagringen av fett minskas då intaget av  socker är betydligt mindre vid en bra kosthållning.
  • Rätt fett bränner fett. Fett är nödvändigt för kroppen och välj i första hand enkelomättat (sänker b.la kolesterolet) och fleromättat fett.
  • Citron – Hjälper dig bland annat att bli av med sötsug, då sura födoämnen drar tillbaka matspjälkningsenzymerna och på så sätt minskas sötsuget. Det är även bra för hyn då citron hjälper levern, som är kroppens största reningsvärk.
  • Vitkål – Motverkar rynkor
  • Ingefära – Antioxidantrik och motverkar illamående, verkar inflammationshämmande och feberdämpande, stimulerar blodcirkulationen och aptiten
  • Gurkmeja – Kraftfull antioxidant, motverkar inflammationer och är även bra för huden

  • Ruccola – Motverkar artros, ledvärk och inflammationer
  • Tomat – Minskar risken för cancer, vitamin och antioxidantrikt.
  • Blåbär – Förbättrar synen, och inlärning, minskar risken för alzheimer och demens.
  • Bra mat gör dig piggare och du orkar mer
  •  Bättre tandhygien
  • Fiberrik mat: Grönsaker/rotfrukter till varje huvudmål hjälper till att hålla magen i form och dessutom ger det bra mättnadskänsla. Vitaminer och spårämnen får du på köpet. Välj fullkornsprodukter före vitt mjöl, så får du även ett jämnare blodsocker.

 

Ät bra – Må bra 

  Bild 99

One thought on “Fördelar med nyttig mat

  1. Lollee

    Svar: Tack så mycket för din kommentar!

    Jag lever äntligen ett hälsosamt liv, fatta hur mycket gladare jag är som människa! På grund av att jag har magkatarr så mår min mage skit av fel mat och godis o sånt så genom att jag lever hälsosamt nu så slipper jag magont! Är faktiskt rädd för att käka godis eller kladd nu då jag inte vill må dåligt. Du inspirerar mig till ett hälsosammare liv och jag vill inte ge upp nu! Tack för dina inspirerande inlägg till att göra samhället hälsosammare!!

    /Galenilivet – Lollee

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *