Utvärdering av 5:2 Metoden, dag 5

Yes idag är det femte dagen som jag testar 5:2 metoden, alltså inne på tredje veckan.

5:2 innebär att man för kvinnor får äta 500kcal om dagen och killar 600 kcal. Detta gör man två dagar i veckan, de andra fem dagarna äter man som “vanligt”.

Idag kändes det faktiskt hyfsat bra.

Här kan ni höra om mina bravader

och slutpladdret om dagen

 

 

Detta har jag ätit/druckit idag

 

kl: 05:50          Fitline (vitaminer m.m)

kl: 7-10          250 ml kokosvatten ca: 90 kcal

bild-137

kl: 9               Kaffe latte 25 kcal

kl: 11-13        Celsius 17 kcal

kl: 14-15        Kaffe latte 25 kcal Äpple 84 kcal

Kl: 18:30        Kvarg m. blåbär och hallon 140 kcal

kl: 21:30            Cola Zero 100ml 0 kcal

Kl: 21:30           1 tsk jodnötssmör (vet ej kcal, men vi drar till med något) 50 kcal

SUMMA KCAL TOTALT: 431 kcal (lite grovt räknat)

Dagens träning: 1 timme cykelpendling till jobbet + 45 min gym.

 

Så lite mosig i huvudet och gör ytterligare rekord i att lägga mig tidigt.

Men orkade träna idag, men tränade dock en timme mindre än i tisdags.

Det som är kul är att lyssna på skillnaderna på min röst från i torsdags, när jag spelade in…. Lyssna och ni kommer märka stor skillnad på piggheten…

 

Nästa dag för 5:2 blir nu på torsdag.

Nu ser jag mycket fram emot morgondagens frukost, hade ju önskat att få hotellfrukost men får nog nöja mig med en smoothie 😛

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *