Måndagar och tisdagar är lite av mina favoritdagar ur träningssynpunkt då jag de dagarna endast jobbar 12 timmar och hinner med dubbla träningspass 🙂

I måndags körde jag följande.

Lunchpasset
35 min Triceps & bröst

Bröstpress
Hantel flyes
Push Down med rep
Dips mot bänk
Liggande tricepspress mot pannan

På kvällen 30 min hård spinning blandade intervaller.

I tisdags körde jag följande.

Lunchpasset
35 min Rygg och biceps

Latsdrag
Låg sittande rodd
Hög sittande rodd
Bicepscurl med skivstång
Hammercurl
Koncentrationscurl

På kvällen 30 min stenhård spinning blandade intervaller.

Träningen gick jättebra dessa två dagar och det känns så himla bra att jag kan efter 12 timmars jobb hoppa upp på spinningcykeln och köra totalslut på mig själv – Bästa känslan 🙂