Monthly Archives: November 2013

Armhävnings utmaning och fakta socker…

Utmaningar November – Armhävningar & Sockerfritt

Yes denna månad är det två utmaningar.

 

Förra månaden så körde jag squats och månaden innan det plankan.

Allt för att bygga en stark kropp.

 

Nu är det armhävningar som gäller och jag har gjort två varianter och för att få extra push gå med i mitt event på fb..

https://www.facebook.com/events/451009088343568/

Slide4

Slide6

Denna månad läggs det även lite fokus kring kosten och här kommer lite ”skrämmande” fakta kring socker…

 

Gå med i det eventet på fb här

https://www.facebook.com/events/371357442996733/?source=1

 

image-1

 

Exempel på tillsatt socker i livsmedel
Här kan du se genomsnittligt innehåll av tillsatt socker i några vanliga livsmedel. Sockermängden är omräknad till antal sockerbitar per portion.
Produkt Sockerbitar
2 dl smaksatt fil eller yoghurt 5 st
2 dl cornflakes/havrefras 1 st
Mjölkchoklad 100 g 13 st
2 dl drickyoghurt 4 st
2 dl kalaspuffar 4 st
4 st Kexchoklad 4 st
2,5 dl O´boy 5 st
1 dl frukt müsli 1 st
Tablettask 1 st 4 st
Produkt Sockerbitar
2 dl saft 5 st
1 dl start müsli 3 st
Lösgodis 100 g 13 st
2 dl nektar 3 st
2 msk äppelmos 2 st
Slät bulle 2 st 1 st
2 dl fruktdryck 5 st
2 msk sylt 4 st
Kanelbulle 1 st 3 st
Produkt Sockerbitar
1 burk läsk 33 cl 8 st
1 msk marmelad 3 st
Chokladbiskvi 1 st 6 st
2,5 dl soppa 8 st
2 dl glass 6 st
Småkakor 3 st 3 st
2 dl kräm 10 st
1 glasstrut 7 st
Tårtbit 125 g 8 st