För mer info gå in på https://www.facebook.com/events/409929792463801/?ref_newsfeed_story_type=regular
Nu kör vi, för starka och uthålliga ben!
För mer info gå in på https://www.facebook.com/events/409929792463801/?ref_newsfeed_story_type=regular
Nu kör vi, för starka och uthålliga ben!
Yes idag är det femte dagen som jag testar 5:2 metoden, alltså inne på tredje veckan.
5:2 innebär att man för kvinnor får äta 500kcal om dagen och killar 600 kcal. Detta gör man två dagar i veckan, de andra fem dagarna äter man som “vanligt”.
Idag kändes det faktiskt hyfsat bra.
Här kan ni höra om mina bravader
och slutpladdret om dagen
Detta har jag ätit/druckit idag
kl: 05:50 Fitline (vitaminer m.m)
kl: 7-10 250 ml kokosvatten ca: 90 kcal
kl: 9 Kaffe latte 25 kcal
kl: 11-13 Celsius 17 kcal
kl: 14-15 Kaffe latte 25 kcal Äpple 84 kcal
Kl: 18:30 Kvarg m. blåbär och hallon 140 kcal
kl: 21:30 Cola Zero 100ml 0 kcal
Kl: 21:30 1 tsk jodnötssmör (vet ej kcal, men vi drar till med något) 50 kcal
SUMMA KCAL TOTALT: 431 kcal (lite grovt räknat)
Dagens träning: 1 timme cykelpendling till jobbet + 45 min gym.
Så lite mosig i huvudet och gör ytterligare rekord i att lägga mig tidigt.
Men orkade träna idag, men tränade dock en timme mindre än i tisdags.
Det som är kul är att lyssna på skillnaderna på min röst från i torsdags, när jag spelade in…. Lyssna och ni kommer märka stor skillnad på piggheten…
Nästa dag för 5:2 blir nu på torsdag.
Nu ser jag mycket fram emot morgondagens frukost, hade ju önskat att få hotellfrukost men får nog nöja mig med en smoothie 😛
Yes de senaste två veckorna har jag testat 5:2 diet eller 5:2 metoden om man hellre vill kalla det för det…
Jag kommer att testa denna diet/metod under en månad, enbart för att jag tycker att det är intressant.
Jag vill verkligen påpeka att jag själv förespråkar en sund kost och träning!! Istället för att snöa in sig på en massa dieter.
Jag orkade faktiskt inte skriva så jag har pratat in allt ist 😉
SÅ lyssna och gör gärna er röst hörd om vad ni anser om denna hysteri.
Idag var det ju helt klart fel dag att köra 5:2 när man möttes av detta på jobbet, Hela Sverige Bakar…. Cupcakes…. yummi… Jag avstod…
Dagens 5:2 bravader
För att lyssna klicka innan 00.00 =)
Detta är vad jag ätit idag.
05:55 Proteinshake 110kcal
Mellan 7.30 – 11:30 Sippat på en Cola Zero och en kaffe latte 25 kcal
12:00 Kaffe latte 120 kcal
15:00 Banan och latte 125 kcal
17:30 Wrap med gurka, taco sås utan socker, kesella typ 200kcal
Träning: cyklat 2,5 mil
Utvärdering sofar, mycket som redan sagt innan, så varning för repetition och svammel…tröööööööt
Jepp då är det bara 4 ggr kvar av detta test, vikten, nja kanske -1 kg men törs inte säga att det är helt tillförlitligt… Det återkommer vi till efter en månad.
Bli hälsosam eller dö… Ordagrant… Det låter hårt… Det är hårt… Det bör vara hårt… Livet är hårt… Men du klarar det….. Eller så dör du….Nu eller sen… Du väljer själv
Hjärt och kärlsjukdomar är idag den vanligaste dödorsaken i Sverige, men genom motion och ändrade levnadsvanor så kan man minimera risken för det.
All min kärlek till er