Category Archives: Hälsa

Resultat + nyttigt knäckebröd

Snart har det gått en månad sedan utmaningen om att tacka nej till godis, snacks, läsk och bakelser började och det känns helt fantastiskt!

Jag har inga som helst problem med att avstå detta, och jag utsätts dagligen för det.
Men har man bestämt sig så är det så mycket enklare!

För min del så känner jag framförallt att jag känner mig piggare och hyn är bättre och jag tappar inte min “kroppsform” trots att jag enbart hinner träna en gång i veckan pga att jag jobbar 65 timmar i veckan.

Det som gör mig så otroligt glad under denna utmaning är att höra alls underbara berättelser som både mailas till mig och skrivs om under eventet på Facebook där nästan 900st är med.

Somliga berättar att de mår mycket bättre, har mer energi och känner mer glädje inför saker och ting, andra har gått ned mellan 1-6 kg i vikt, vissa har krympt massa cm, och somliga har börjar träna och allt detta gör mig så himla glad då jag vet att detta är något som är bra för alla!

Bra hälsa = Friskare

En lite bild på att jag inte tappar och kan behålla formen nästan enbart pga hälsosam mat!

20140210-070307.jpg

Supernyttigt och jätte gott knäckebröd.

Gör såhär:

Ingredienser:

Continue reading

Skidpremiär

Igår var det äntligen skidpremiär!

Jag och två kollegor hade bestämt oss för att åka skidor på lunchen och det var heeeelt fantastiskt!

Dock så är jag totalt värdelös på det och måste öva, öva och återigen öva.
Men i år har jag iaf rätt längd på både skidor och stavar, med andra ord lite bättre förutsättningar än tidigare.

Vi åkte på Gärdet, där det är preparerat med konstsnö och tvåspårigt.

Bästa lunchen på länge!

Spåret mäter ca: 2,7 km och jag är riktigt glad för att dessa spår finns i stan och nära mitt jobb, så tusen tack till dem som fixar det!

Idag känns det i höftböjarna 😉

Ser fram emot nästa gång!

Lite bilder, bästa Linn fixar mina skidor, tacksamt 🙂

20140123-062931.jpg

20140123-062940.jpg

20140123-062950.jpg

Detta gör mig lycklig!

Hade fått en kommentar på min blogg www.svartkarin.se på ett av mina äldre inlägg Ta dig i kragen och börja nu – Svartkarin.se och jag gick in och kollade på personen som hade kommenterat och upptäcker då detta  inlägg och jag blir så himla glad över det!

 

Tack Maria, du gjorde min dag!

http://skapadinegendag.blogspot.se/2013/12/nan-som-antar-utmaningen.html

 

 

Å för er som missat det, nu är det en ny utmaning på g, för mer info och gå med klicka in på följande länk

https://www.facebook.com/events/578600198893371/?fref=ts

 

 

Säg NEJ till godis, bakelser, läsk och snacks 15 jan -15 april

Nu kör vi, evenemanget finner ni här

 

https://www.facebook.com/events/578600198893371/?source=1

 

Att börja den 15 januari är världsklass enligt mig, då hinner man mentalt förbereda sig och även fira klart sin ledighet.

Mer info kommer komma, och mer info finns på länken!

Häng på!

bild-144

https://www.facebook.com/events/578600198893371/?source=1

Fredagens styrketräning

Just nu så hinner jag inte riktigt med fler än 5 pass i veckan och jag har accepterat det och känner att det är helt okej.

I fredags så har jag bestämt att det är den dagen då jag ALLTID får träna det jag tycker är roligast, så det blev följande.

Triceps

Dips mot bänk 12×2
Triceps push down 12x2x15 kg och 10x1x20kg
Triceps press mot pannan och smal bänkpress
12x3x12,5kg

Biceps

Bicepscurl i cable
10x2x15kg & 10x1x20kg
Hantel curl 8x3x8kg

Axlar
Drag till hakan 10x3x15kg
Hantellyft åt sidan 10x3x4kg

20131215-131719.jpg

Det var ett skönt lunchpass och det kändes helt okej. Nu ser jag fram emot morgondagens jobb och träning